22.1.

22. ledna 2017 v 13:04 | Meh |  Den za dnem
8:00 - pohanková kaše s chia semínky (25g-98 kcal)
12:45 - špagety se zeleninou (cca 100g-143 kcal)
??? - palačinka na slano s kuřecím masem (? g-? kcal)
Celkem: do 500 kcal

O večeři už teď vím, přijede s ní přítel a určitě budu muset sníst aspoň jednu, jestli ne rovnou dvě...

Dosáhla jsem mírného úspěchu v oblasti nohou. Thigh gap. Není nějak obrovský, je zatím opravdu malinký, ale jsme z něj nadšená a nabudil mě k dalším výkonům.

Cíl na příští týden je tedy následující:
1. Ustálit 55 kg (nelítat na 56 kg)
2. Být šťastnější než tento týden
3. Jídla
Po+Út-snídaně přesnídávka v tubičce (46 kcal)
St+Čt - snídaně, malý oběd
Pá - snídaně, malý oběd, vyhnout se večeři
4. Jídlo do 300 kcal denně, víkend do 500 kcal.
5. Denně alespoň nějaký pohyb (např Jumping Jacks, dřepy, thigh gap chalenge)


Doufám, že se mi podaří moje cíle splnit, myslím že nejsou tak složité aby se nedali. Ve středu mám kontrolu na rehabilitaci a trochu s ejí bojím. V papírech, s kterými jsem přišla mám napsanou váhu 70,1 kg (BMI 24,?). Doufám, že mě nebudou chtít vážit... Snad se mé obavy nenaplní.

Možná zavedu to, že pokaždé, když dostanu ''hlad'' tak si udělám několik JJ a dřepů, ono to přejde :D
Moc všem děkuji za povzbudivé komentáře u minulého řpíspěvku, moc si jich vážím :))

Vaše Meh

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 meavinka meavinka | E-mail | Web | 22. ledna 2017 v 15:03 | Reagovat

Mám radost za tebe kočičko :)
Gratuluji k malému krásnému úspěchu a hodně štěstí s plněním pravidel.

2 Lexi Lexi | Web | 23. ledna 2017 v 9:00 | Reagovat

Pěkný :) a myslíš, že thigh gapu jsi dosáhla toho, že jsi nějak spešl cvičila, nebo to je typ postavy? :)

3 Lexi Lexi | Web | 23. ledna 2017 v 16:58 | Reagovat

Já s ním už o tom hodněkrát mluvila... je hodně agresivní, řekla bych snad dětinský, nenechá si domluvit, nedá na to dopustit, občas si trochu nevím rady, protože mluvit s ním je, jako mluvit s mým sedmi letým bratrem, podobné reakce, vztek, atd...

A doporučila bys mi nějaké cvičení, kterým jsi toho dosáhla? Prosím prosím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama