Říjen 2017

One year later

Dnes v 10:48 | Meh |  Den za dnem
20.10.
5:45 - skyr meruňka, 20g koláček
13:40 - 100g bramborová kaše, 70g kuřecí maso
17:15 - kuřecí maso s bramborovou kaší (120g + 72g)
Aktivity: pěší chůze
Mimo: taková menší odměna, asi 4 kostičky sušenky (asi 1x1cm)
Celkem: 322 kcal (+/-)

21.10.
9:25 - activie borůvka
13:00 - kuřecí čína s rýží basmati 15g kuřecího, 100g rýže, zelenina (aneb Meh si poprvé v životě připálila oběd...)
Večeře: Bageterie Boulevard
Aktivity: pěší chůze
Celkem:

Pro celý článek rozklikněte :)


Tiredness

Čtvrtek v 12:51 | Meh |  Den za dnem
18.10.
6:45 - activia červené jablko, 20g ovesného koláčku
13:15 - 200g zapečené brambory se zeleninou
18:45 - 150g zapečené brambory se zeleninou
Aktivity: pěší chůze
Celkem: 142 kcal

19.10.
6:45 - 70g ovesný koláček
12:15 - 150g špagety se zeleninou
Aktivity: dvouhodinový trénink, pěší chůze
Celkem: -30 kcal

Našla jsem skvělou věc! Je tím Bio puding z bazalky, který má udělaný 80 kcal na 100g a nemusí v něm být žádný přidaný cukr. Momentálně zkouším příchuť skořice a jablko, tak uvidím, jaký bude. Jsem z něj nadšená! Je bez cukru, bez lepku a řekla bych že může být i trochu vegan, když ho uděláte v sojovém, kokosovém nebo rýžovém či maldovém mléce :)

Nevím, jestli dneska ještě něco budu jíst nebo ne. Absolutně netuším. Uvidím jak moc mě bude bolet hlava, jak moc budu unavená a tak. Asi bych měla jíst. Teda, asi určitě. Nějak se mi ale zase nechce. V hlavě nemám nic jiného než jídlo a matematiku a maturitní otázky. Strašný se mnou.

Půjdu vás oběhnout, doufám, že se máte dobře :)

PS: recept na koláček určitě ráda napíšu

Meh


What the hell

Úterý v 11:45 | Meh |  Den za dnem
Ahoj :)

Ano, vím, porušila jsem svoji pravidelnost alá ozývám se za dva dny. Jenže postupně zjišťuji, že aboslutně nemám čas. Na nic. Škola mi bere veškerý můj čas, obzvláště teď, když učitelé zjišťují, že se blíží čtvrtletí a oni nemají ani jednu známku. Největším děsem je pro mě matematika. Nejde mi. Není to nějak fatální, ale prostě mi nejde a štve mě to.

15.10.
8:25 - řecký jogurt, 20g perník
12:45 - vývar, kuřecí prso (75g), bramborový salát (100g)
15:30 - domácí sachr dort (56g), piškot s banánem v čokoládě (taková jendohubka)
18:45 - 120g čisté pečené kuře bez omastku a čehokoliv
Aktivity: Procházka
Celkem: 508 kcal

16.10.
6:45 - skyr meruňka
18:45 - 100g salát, 84g žitný chléb
Aktivity: pěší chůze
Celkem: 231 kcal

17.10.
5:45 - skyr malina
12:55 - 250g zapečené brambory (+dalších asi 100...)
Aktivity: dvouhodinový trénink, pěší chůze
Celkem: 42 kcal

Ano, jídelníčky fakt hrůza. Tentokrát jsem v tom ale fakt nevinně, neb jsem sebou měla přesnídávku, která mi spadla na zem a rozbila se. Málem jsem to obrečela. No a pak už jsem prostě jen čekala na večeři. Nemůžu říct, že by mi to uplně vadilo... Jenže když nejím, podepisuje se to na mém chování a jsem pak fakt nesnesitelně sarkastická. Chjo.

Po obědě jsem měla problém... Dala jsem si ještě trochu brambor na talíř a bez rozmyslu s myšlenkou, že pak možná ž nebuud jíst vůbec, jsem je snědla. A teď se tu klepu jako uzlíček nervů a je mi špatně. Tohleto mě fakt štve... Nechci tyhle myšlenky, neudělala jsem sakra nic špatnýho! Tak ať to jde do háje.

Momentálně mám v troubě zdravý koláč s jablky, banánem a ořechy. Není v něm vlastně nic kromě ovesných vloček, banánů, jablek a právě těch ořechů. Jo, ještě vejce a tvaroh. Odtučněný, samozřejmě :D

Jdu vás oběhnout :)

Meh


Tvarohová bábovka

Neděle v 19:56 | Meh |  Recepty
Ahoj! Několik z vás mělo zájem o recept na tvarohovou bábovku, kterou jsem si psala do jídelníčku. Tady vám tedy dávám normální recept a k němu i to, čím jsem to nahradila, aby to bylo zdravější :)
(Obrázek propůjčen z internetu)

University Inc.

14. října 2017 v 16:14 | Meh |  Den za dnem
13.10.
6:30 - skyr meruňka
15:30 - tmavá tuňáková bageta (Bageterie Boulevard)
19:30 - skyr malina (o 30% cukru méně)
Aktivity: chození po Praze
Celkem kcal: 176

14.10.
9:00 - ananasová activie
12:15 - 100g kuřecí prso s quinoou (25g)
12:45 - ovocný koláč (50g) s domácí skořicovou zmrzlinou (20g)
Večeře: 100g zeleninový salát, cereální kaiserka a kousek chleba (celkem 70g)
Aktivity: pěší chůze
Celkem kcal: zatím 124 256

Včera jsem byla na dnu otevřeném dveří v Praze na FAMU. Byla jsem z toho nadšená! Nicméně, hlásit se asi nebudu, přece jenom abych byla zrovna mezi 6 z těch 120 nadaných lidí, co se hlásí a vzali mě? Haha, naivita. Netuším, kam půjdu na vejšku a děsí mě, že všichni moji spolužáci už to vědí.

Dneska byl skvělý den! Nejenom, že bylo krásně a tak jsem se procházela a procházela, ale taky jsme slavili tátovi narozeniny a byli jsme v restauraci, kde byli porce přesně pro mě! Nebyly velké, spíš tak akorát a ještě jsem si zvládla dát dezert! Jsem z toho pokroku hrozně nadšená.

A jak se máte vy? :)
PS: Recept na bábovku vám určitě ráda napíšu :)

Meh


Carousel

12. října 2017 v 12:55 | Meh |  Den za dnem
Okey, v těch jídelníčkcích bych mohla přidat... Moc mi to ale nejde.

11.10.
6:45 - řecký jogurt jahoda 0% tuku, 15g bábovka tvarohová
13:45 - kuřecí čína na kari s basmati rýží podle Břicháče Toma (125g, 85g)
18:45 - kuřecí čína na kari s Basmati rýží (109g, 85g)
Aktivity: pěší chůze
Kcal: 183

12.10.
6:30 - řecký jogurt pečené jablko 0% tuku, 15g bábovka tvarohová
12:15 - žitné těstoviny se zeleninou a mletým masem (200g)
Tady bych si chtěla dát bábovku ještě jednou, je moc dobrá a hlavně nemá tolik kcal. Večeře bude zase jogurt, páč mám trénink. Ten mi dělá dost čáru přes rozpočet.
20:00 - 90g žitné těstoviny se zeleninou a mletým masem
Aktivity: dvouhodinový trénink, pěší chůze
Kcal: zatím 256 75

Nějak mi nejde jíst víc. Nevědomky jsem si opět v hlavě udělala pravidla. Tři jídla denně, každé jídlo maximálně 250 kcal a i to je (pro mě) hodně. Moje racionální stránka ví, že je to absolutní kravina a že abych se dostala přes 1000 kcal denně, musela bych jíst o hodně více. Kéž by ta racionální stránka zase získala sílu...

Tvarohovou bábovku jsem si opět dělala podle sebe. Půl mouky jsem nahradila špaldovou, plnotučný tvaroh odtučněným, místo cukru med. Bábovka se, kupodivu, poedla i přesto, že v torubě vypadala dost hrozně a fakt jsem se bála, že nebude k jídlu. No, povedlo se :)

V poslední době jím hodně masa. Nelíbí se mi to, měla bych to zase omezit. Většinou totiž použiji na vaření to, co je zrovna doma, nemám ráda zbytky. A tak například dneska vznikl oběd. Včera jsem totiž dělala rodičům k večeři takové 'bochánky' z mletého masa a zbylo mi, tak jsem je rozdrolila do těstovin a tadá! oběd je na světě a ještě to není tka hrozné kaloricky (111 kcal na 100g +/-).

Jdu vás oběhnout :)

Edit: Opět jsem se nad sebou zamyslela. Příjde mi, že to dělám docela často. A znovu jsem se rozhodla zabojovat. Přece nemůžu vypadat jako kostra! Nechci nějak razantně přibírat kvůli šatům a tak, ale přece nemůžu zase hladovět... Ty porce musí jít nahoru, vždyť tne příjem je šílenej. Chjo.

Meh


Muffins

10. října 2017 v 11:31 | Meh |  Den za dnem
Zdravím :)

Ohlas u minulého příspěvku... Abych pravdu řekla, vyrazilo mi dech, kolik z vás mi drží palce a kolik z vás sleduje můj blog. Vehnalo mi to slzy do očí a sílu zabojovat jako nikdy. Jídelníčky na to tedy moc nevypadají, ale já chci být zdravá!

9.10.
6:45 - tapiokový pudink s 10g musli
13:45 - hamé přesnídávka
18:45 - 100g kuřecí čína se zeleninou, 80g rýže
Aktivity: pěší chůze, oblékání asi milionu šatů :D

10.10.
5:45 - skyr s musli (15g)
12:30 - kuřecí čína se zeleninou, rýže (+/- 250g)
Aktivity: dvouhodinový trénink, pěší chůze

Včera jsem si byla vybírat šaty na maturitní ples. Zkoušela jsem si jich fakt hodně, žádné mě neoslovily stylem 'Jo! to jsou fkt ony!'. Ale pak jsem si, jentak z hecu protože tu barvu nemusím, vyzkoušela dlouhé meruňkové šaty s jednoduchou ozdobou v pase. A bylo to. To byly ony. Rázem je vybráno, to jsou ony. Paradoxně s emi vždycky nejvíce líbily ty, které jsem si zkoušela jentak, protože to přece nebyla moje barva. Prostě paradox :D

Dnes celé dopoledne peču jako o závod, protože zítra prodáváme naše upečené výrobky ve škole. V troubě jsou banánové muffiny s nutellou, na lince banánové muffiny na které poté naliji čokoládu a poslední plech asi budou banánové muffiny bez čokolády :)

Ještě jednou vám moc všem děkuju. Dojalo mě to :) Díky!

Meh


I ate today

8. října 2017 v 18:18 | Meh |  Den za dnem
7.10.
9:00 - řecký jogurt s musli
12:45 - pstruh s bramborem (80g + 100g)
16:30 - přírodní jogurt 140g, musli 20g
20:20 - 250ml bramborové polévky domácí

8.10.
7:45 - skyr
13:00 - polévka (vývar), 150g palačinka s kuřecím masem
15:30 - 2 kousky buchtičky bez přidaného cukru, domácí výroba
18:45 - 60g žitné těstoviny, 20g tuňák

Jedla jsem (skoro) jako normální člověk. Obzvláště dneska. Stejně mi to nedalo přes 100kcal, ale ten pocit polnosti je tady. Dnes jsem vůbec nehladověla. Pocit hladu tu nebyl ani náznakem. Prostě se mi řeklo 'Jez.' a já jedla. Bezmyšlenkovitě. Nemůžu říct, že to nebylo fajn, ale ten pocit výčitek z plného žaludku už moc fajn nebyl. Naštěstí mě podpořil přítel. Nevím, co bych bez něj dělala. Nejvíce kcal z dnešního dne měla právě ta buchta. Byla ale fakt moc dobrá. Včera jsem tu polévku už jíst nemusela, vlastně jsem ani nechtěla, ale za zadkem mi stáli rodiče a znáte to...

Doufám, že se máte fajn.

Meh


Alright

6. října 2017 v 14:48
Ahoj :)

Nemám ráda tohle studené počasí. V softshelce je mi horzná zima, budu si muset pořídit teplejší podzimní bundu, ještě nechci nosit zimní, byla by mi pak zima až bude sníh.

Ke komentářům: Děkuji za slova :) Nik a Viv, nevadí mi, když si píšete v mých komentářích, jen to por mě bylo trochu překvápko :D zajímalo by mě, jak ve 41kg vypadáš :)

Nemyslím si, že to momentálně u mě je o tom, že se cítím tlustá. Spíš nevím, co si mám s jídlem počít. Proč mám jíst? Nechci stále myslet na jídlo, nechci jíst, ale vím, že bych měla (nebo spíš musím). Z toho důvodu na jídelníčky nejsem hrdá. Netuším, co si tím chci dokázat.

5.10.
6:45 - 70g bebe řez, 19g bábovka
12:30 - 100g brambor, 50g květák
Aktivity: pěší chůze, nákup, dvouhodinový trénink

Chtěla jsem si večer dát polévku nebo ještě aspoň jogurt, jenže jsem to doslova nestihla...

6.10.
5:45 - 80g bebe řez
9:45 - přesnídávka hamánek s jablky
16:?? - pohanková palačinka na slano

Důvod mého neobědvání dnes je, že jdeme do palačinkárny a já se hrozně moc těším na to, až si dám palačinku. jenže po obědě by to bylo moc brzo, chtěla jsem si dát banán nebo něco, ale vůbec nemám hlad. Opět.

Když stále píšu ty bebe řezy, tak bych i mohla napsat, co to je zač. Jedná se o takovou buchtu, na spodu je piškot, nad tím puding, poté je to pokladeno hranatýma bebe sušenkama a potom je navrh nalitá čokoláda. Na internetu je hromada receptů, většina vychází hodně kaloricky. Já si ale všechny recepty upravuji tak, aby mi z toho vyšla zdravější verze pochutiny. V tomto případě jsem používala třtinový cukr místo normálního, sojové mléko na puding, do kterého jsem již nepřidávala cukr a navrh jsem rozpustila 80% kvalitní čokoládu. Dalo by se to určitě upravit ještě více, ale nejsem jediná, kdo to bude jíst :D

Jdu vás obletět a okomentovat :)

Meh


What am I doing...

4. října 2017 v 14:47 | Meh
Ahoj!

Děkuji moc za pěkné komentáře :) opravdu nakopávají.

3.10.
5:45 - řecký jogurt borůvka s musli
12:15 - 150g zelenina
19:45 - bílý jogurt řecký
Aktivity: dvouhodinový trénink, pěší chůze
Celkem: 2 kcal

4.10.
6:45 - 20g řezy Bebe, 15g bábovka
9:45 - 16g Bebe mléčné
13:15 - 70g květák, 100g brambory
Večeře: Ráda bych si dala řeckou bagetu z bageterie Boublevard, ale nejdřív mjsím zjistit kcal
19:30 - tuňáková tmavá bageta Boulevard (kolem 250 kcal)
Aktivity: pěší chůze, nákupy
Celkem: 211 kcal


Nějak mě poslední dobou bolí hlava, jen doufám, že to nemá souvislost s tím, že mi dennodenně zůstává na kapesníku po smrkání krev.

Váha je na 50,8 kg a mě to, bohužel, dělá dobře. Jeden jedinej den jsem měla většinu dne hlad a už jsme se hned cítila menší, hezčí a měla jsme lepší náladu. To je fakt na palici se mnou.

Jinak se asi nic zvláštního neděje... Mějte se :)

Edit: Před nákupem bagety jsem měla poměrně velký strach, který mi pomohl překonat až přítel. Nechtěla jsem si ji koupit, ale věděla jsem, že když to neudělám, budu naštvaná. Zvlila jsem tedy nejméně (pro mě) nebezpečnou kombinaci tuňáka a vajíčka na tvrdo. A byla moc dobrá

Meh